晚上多吃这4种东西，睡觉也能减肥燃脂！

蒋起超 2019-06-14 14:30:00

减肥一直都是99%女生天天喊在嘴边的，但是说起来容易做起来真的很难。想要健康减肥，药物这块肯定是不可取的，最健康的方法就是迈开腿管住嘴。今天不谈腿，只说嘴，从食物上下功夫减肥！尤其是晚上，吃些什么东西能够减肥、控制体重呢？

1、山楂

山楂除了开胃，其减肥功效也是数一数二的！山楂富含能减肥的三大物质，分别是：开胃促进胃酸分泌、加快新陈代谢的酸性物质；加速脂肪分解，提高消化效率的解脂酶；能加强消化功能，降脂清脂的黄酮类物质。每天晚上喝一杯山楂水是很减肥燃脂的。

2、红薯

红薯富含纤维素，维生素A、B、C，以及钾、铁、铜等10多种微量元素，并且它的热量很低，又容易让人产生饱腹感。晚饭都时候吃红薯，既可以填饱肚子，又能够减少脂肪和热量的摄入。

3、萝卜

萝卜含有大量的水分，以及维生素，和红薯一样，它在食用后会产生腹部的饱胀感，减少了我们进一步进食的欲望。同时，中医说萝卜能理气除湿，吃萝卜多放屁其实就是在排毒，排出体内的废气。

4、燕麦片

燕麦片是生活中常见的一种粗粮，里面含有大量的可溶性纤维，能够吸收人体血清中的胆固醇且能带出体外，不仅可以缓解便秘，同时也能够去除身体中多余的脂肪。燕麦中含有大量的维生素e和b族维生素，促进了身体新陈代谢，又能为身体补充营养。

以上4种食物在晚上可以多吃，让你在睡梦中也能减肥燃脂！

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